毎日の体重／食事・血糖値

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2024/11/30

体重と食事と血糖値

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2024.11.30

夜勤明け

体重

45.2

ロッテリア

帰宅後

　

　

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4/21今日は友人とランチ久しぶりの白米

休み体重起床時朝野菜スープ　がごめ入ごろグラ30g　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢だいこんおろし　梅干し 30分後 60分後 ...

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4/9バナナ1/2最高血糖値174（上昇78）午後は友人と　血糖値は測定せず

休み体組成体重　　　　　　44.5kg BMI 　　　　　17.17 基礎代謝率　　　1088kcal 体脂肪率 28.31% 食事朝野菜味...

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3/24酢タコと焼きナス最高血糖値130mg/dl（上昇26mg/dl）

夜勤明け体組成体重　　　　　　44.2kg BMI 　　　　　17.05 基礎代謝率　　　1085kcal 体脂肪率 28.17% 食事朝昼 ...

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5/8あれ？昨日と変わらず運動したけど今日は最高血糖値178（上昇68）

夜勤明け体組成体重　　　　　　43.2kg BMI 　　　　　16.67 基礎代謝率　　　1070kcal 体脂肪率 27.94% 食事朝昼 ...

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9/7コメダ珈琲モーニング158 (上昇42）・サイゼリヤのピザ156（上昇50）・オレンジ1/2個152（上昇33）

休みコメダ珈琲食前　　 116　 mg/dl 食後30分　 136 mg/dl 食後60分 145 mg/dl 食後90分　 158 mg/dl ...

体重と食事と血糖値

2022/7/21

果物についてキウイは、まだ積極的には食べていません。バナナと半分ずつにすればコスト的にもいいのかもしれない。そして緑のキウイではなく黄色のキウイにする。ビタミンCが多いらしいから。バナナとキウイとアボカドを回せばいいのか...

2024/12/1ふぐ茶漬けで247でがっかり

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