休み
体組成
体重 44.5kg
BMI 17.17
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
- 湯豆腐（鶏つくね入り） ＋ 野菜スープ
- ブランパン おから蒸しパン
- オリーブ・オイル
- ヨーグルトブルーベリー
食前 112 mg/dl
食後30分 149 mg/dl
食後60分 158 mg/dl
食後90分 126 mg/dl
おやつ
夕
- 野菜スープ 湯豆腐 鶏つくね
- 餃子2個
- 納豆
- 栗1個
食前 97 mg/dl
食後30分 130 mg/dl
食後120分 142 mg/dl
コメント