プランク27日目　＋　スクワット10日目

プランク、やっぱり腰が痛い。

スクワット110回。回数が増えるとやはりつらい。

あ。105回なのに110回やった。

体組成

体重　　　　　　　　49.5 kg

BMI                             19.1

基礎代謝率　　　　　1136 kcal

体脂肪率                     30.63 %

筋肉重量                     32.69 kg

骨格量                         1.65 kg

たんぱく質重量           5.66 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

夕