夜勤明け
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝昼
- 野菜スープ
- おからパウダー焼き
- ゆでたまご
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
食前 97 mg/dl
寝る前に同じ夜勤セットを1クール食べてしまった。
起きていると食べてしまう。
夕
- おからパウダー焼き
- 野菜スープ
- にしん
- きんぴらごぼう（市販のもののためこのうち2切れ）
食前 125 mg/dl
食後30分 121 mg/dl
食後60分 143 mg/dl
食後90分 130 mg/dl
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