3/31バナナ1/2最高血糖値189mg/dl（上昇81mg/dl）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　　　45.3kg

BMI                                 17.48

基礎代謝率　　　　　1095kcal

体脂肪率                         28.68%

食事

朝

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　105  　 mg/dl

昼

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• サバ缶1/2
• バナナ1/2本

食前　         108    mg/dl 

食後30分　 145    mg/dl  

食後60分　 189    mg/dl 

食後90分　 154   mg/dl 

食後90分　 112   mg/dl 

食事の最後にバナナを食べたので、160くらいで収まってくれるかと期待したけど、ダメでした。