4/2おから蒸しパン　最高血糖値133mg/dl（19mg/dl上昇）

休み

体組成

体重　　　　　　　　45.1kg

BMI                                 17.40

基礎代謝率　　　　　1093kcal

体脂肪率                         28.59%

食事

朝

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• ヨーグルト　ブルーベリー
• サバ缶1/2

食前　　93  　 mg/dl

食前　　    114 　 mg/dl

食後30分   133　  mg/dl  

食後60分　119   mg/dl 

夕

• 野菜スープ
• おからパウダー焼き
• かつおたたき
• サラダ

食後30分　117　mg/dl

食後60分　130　mg/dl