4/5肉は上がらず夕最高血糖値122mg/dl（たぶん）26mg/dl上昇

休み

体組成

体重　　　　　　44.8kg

BMI     　　　　　17.28

基礎代謝率　　　1090kcal

体脂肪率                 28.45%

食事

朝

• 野菜味噌スープ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　  94　 mg/dl

昼

夕

野菜味噌スープ

オカラ焼き

ナス焼き

焼き肉（豚）　レタス　ミニトマト2個

食前　　    96     mg/dl 

食後30分　98     mg/dl  

食後60分　120   mg/dl 

食後90分   122  mg/dl