運動不足で、大きくなった下腹部と太ももを引き締めるべく、プランクを開始。
まずは30日チャレンジしてみる。
体組成も表示してくれる体重計を購入。
体重計を購入したら「Scale Up」というアプリと連動して
身体をいろいろと測定してくれた。
測定してみたら、予想以上の体脂肪率！！
今日から記録してみる。
体組成
体重 49.6 kg
BMI 19.14
体脂肪率 30.67 %
筋肉重量 37.73 kg
骨格量 １.66 kg
体年齢 51歳
たんぱく質重量 ５.68 kg
本日の食事
朝食 コメダ珈琲
昼食 そばランチセット
夕食 豚肉
今後の予定
画像はお借りしました Lilicalab
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