4/7バナナ1/2本　最高血糖値158mg/dl（上昇64）

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　43.7.1kg

BMI     　　　　　16.86 

基礎代謝率　　　1080kcal

体脂肪率                 27.94%

食事

朝昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• ゆでたまご
• バナナ1/2本　ヨーグルト

食前　　　  94　 mg/dl

食後30分　158　 mg/dl

食後60分　 153　 mg/dl

夕

• 野菜味噌汁
• オカラ焼き
• 鮭
• ベーコン・チンゲンサイ炒め

食前　　　  127　 mg/dl

ナッツ食べたのもあるけど、空腹時血糖値が高い