4/17からだシフト糖質コントロール和風ドレッシング　朝最高血糖値141（上昇34）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　44.8kg

BMI     　　　　　17.28

基礎代謝率　　　1090kcal

体脂肪率                 28.45%

食事

朝

• 野菜スープ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー

 食前　　98  　 mg/dl

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• 鮭
• アボガド　レタス　ドレッシング
• ナス焼き

 食前　　   107　 mg/dl

食後30分　131    mg/dl  

食後60分   141     mg/dl 

食後90分   124     mg/dl 

サラダにドレッシングを使ったのですが、どのくらい血糖値が上昇するのか調べてみました。

これくらいなら許容範囲。