休み
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 107 mg/dl
食後30分 172 mg/dl
食後60分 211 mg/dl
食後90分 186 mg/dl
食後120分 118 mg/dl
おやつ
ソイジョイ コーヒー＆ナッツ
食前 92 mg/dl
食後30分 132 mg/dl
食後60分 121 mg/dl
マーガリンとか入っているから、今後はどうかな～。
夕
- 野菜スープ
- おから焼き
- 豚焼き肉
- アスパラ炒め
食前 90 mg/dl
食後30分 122 mg/dl
食後60分 135 mg/dl
食後60分 135 mg/dl
食後120分 112 mg/dl
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