4/24上がらないメニューと思っていたのに上がる朝メニュー149mg/dl（上昇51）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　43.8kg

BMI     　　　　　16.9 

基礎代謝率　　　1076kcal

体脂肪率                 28.22%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• サラダ
• ヨーグルト　ブルーベリー

 食前　　     98   mg/dl

食後30分　149   mg/dl  

食後60分    147  mg/dl 

食後90分    128  mg/dl 

バナナ食べていないのに、140台まで上がるとは思わなかった。

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• いかとねぎの酢味噌和え
• 納豆

 食前　　     117   mg/dl

食後30分　  139   mg/dl  

食後60分     121   mg/dl 

下がったので終了