夜勤明け
体組成
体重 43.9.1kg
BMI 16.94
基礎代謝率 1082kcal
体脂肪率 28.26%
食事
朝昼
- 野菜スープ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
食前 111 mg/dl
食後30分 142 mg/dl
食後60分 147 mg/dl
食後120分 118 mg/dl
夜勤で22時以降食べてないのに、食前（仕事終わり）111ってどうなの？
そしてまた、ナッツの食べすぎ。
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- ほっき・ゴーヤバター焼き
- ゆでたまご サラダ
食前 97 mg/dl
食後30分 135 mg/dl
食後60分 129 mg/dl
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