夜勤入り
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
食前 111 mg/dl
食後30分 146 mg/dl
食後60分 160 mg/dl
食後90分 163 mg/dl
食後120分 113 mg/dl
どうなんだろうこの結果。食前（起床時）の血糖値が高いのにもショックだし、その後163まで上がるのもショック。
昨日の朝昼のメニューと同じ。違いは野菜スープに味噌を使っているかコンソメか。
今日は小さじ１使っているけど、いつも使っている量と変わらない。
11時ころ、ものすごくナッツ食べたくなったけど、我慢した。
昼
野菜スープ
おから焼き
鮭はらみ
サラダ レタス きゅうり ドレッシング
食前 105 mg/dl
食後30分 122 mg/dl
食後60分 124 mg/dl
下がりきってないけど急上昇はないと思うので終了
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