4/28おやつにななかまど（洋菓子）半分　糖質約18g上昇47くらい

休み

体組成

体重　　　　　　44.2kg

BMI     　　　　　17.01 

基礎代謝率　　　1084kcal

体脂肪率                 28.40%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから蒸しパン
• サバ缶1/2
• サラダ
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　      　99   mg/dl

食後30分　137   mg/dl  

食後60分　152   mg/dl 

食後90分　139  mg/dl 

おやつ

食前　         123  mg/dl

食後30分　  98   mg/dl  

食後60分　145  mg/dl 

食後90分　107  mg/dl 

夕

• 野菜豆腐味噌汁
• おから焼き
• 鮭
• アスパラしいたけ焼き

食前　         123   mg/dl

食後30分　 123    mg/dl  

食後60分　 120    mg/dl 

ななかまど残り

2

食後30分 　116  mg/dl

食後60分    138  mg/dl

食後90分    145  mg/dl

食後120分  129  mg/dl