5/5最高血糖値174 (上昇81）時間をおいて血糖値上昇にショックだけどしばらく運動頑張る

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　43.7.1kg

BMI     　　　　　16.86 

基礎代謝率　　　1080kcal

体脂肪率                 28.17%

食事

朝昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

 食前　　       93 　 mg/dl

食後30分  　 127   mg/dl  

食後60分　   149  mg/dl 

食後90分　   174  mg/dl 

食後120分　 137  mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• 刺し身
• レタス

 食前　         94　 mg/dl

食後30分　 127   mg/dl  

食後60分　 123   mg/dl