スクワット22日目

スクワット22日目。

お休みだったので、朝から夕にかけて185回実施。

左膝が痛い。

つま先から先に膝がいかないようにし、お尻を後ろに出しすぎず

できるだけゆっくり膝を曲げる。

体組成

体重　　　　　　　　48.7kg

BMI                             18.79

基礎代謝率　　　　　1128kcal

体脂肪率                     30.26%

筋肉重量                     32.34 kg

骨格量                         1.62 kg

たんぱく質重量           5.51 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

おやつ

夕