夜勤入り
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.49%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 97 mg/dl
食後30分 159 mg/dl
(室内足踏み10分）
食後40分 159 mg/dl
(室内足踏み20分）
食後60分 107 mg/dl
食後90分 134 mg/dl
食後120分 122 mg/dl
昼
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サラダ
- アスパラ焼き
- 鮭
食前 103 mg/dl
食後30分 113 mg/dl
食後60分 131 mg/dl
食後90分 131 mg/dl
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