6/11上昇は36なんだけど食前の血糖値が高いからね最高血糖値150

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　43.7.kg

BMI     　　　　　16.86 

基礎代謝率　　　1080kcal

体脂肪率                 28.17%

食事

朝昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/2本

食前　　    114　 mg/dl

食後30分　150     mg/dl  

（室内足踏み30分）

食後60分　141     mg/dl 

（スクワット20回）

食後90分　 134     mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サラダ
• たらのみりん焼き
• こんにゃくとさつま揚げの煮物

食前　　    105　 mg/dl

食後30分　134     mg/dl  

食後60分　162     mg/dl 

さつまあげもあったので、なんとなく上がる感じがして測定。

食後90分　132     mg/dl 

ナッツ食べすぎ