プランク2日目

プランク2日目20秒。つらいけどなんとか達成。

今まで、ダイエットとか筋肉など、ほとんど興味がなかったけど

自分がすることになってはじめて興味が出てきた。

体組成

体重　　　　　　　　49.4 kg

BMI                             19.06

基礎代謝率　　　　　1133 kcal

体脂肪率                     30.58 %

筋肉重量                     32.65 kg

骨格量                         1.65 kg

たんぱく質重量           5.64 kg

体年齢                         51歳

食事

朝食

昼食

夕食