だいたい10回から20回程度の回数を、1日の中で行ってきたのですが、
私の場合、30日行った中ではっきりとした身体的な変化は現れませんでした。
時々膝が痛くなったりしたので、正しいフォームでできていなかったのかもしれません。
身体的な負荷が少ないから続けられたのかもしれません。
次の運動を決めていないので、スクワットをしばらく続けながら、
今後のことを検討していきます。
体組成
体重 49.1kg
BMI 18.94
基礎代謝率 1132kcal
体脂肪率 30.44%
筋肉重量 32.52 kg
骨格量 1.64kg
たんぱく質重量 5.59 kg
体年齢 51歳
食事
朝
昼
夕朝
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