6/24最高血糖値はいくつか10分ごとに測ってみたら食後40分後に170あった（上昇56）

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　43.1kg

BMI     　　　　　16.69 

基礎代謝率　　　1070kcal

体脂肪率                 27.89%

食事

30分前

朝昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• ししゃも
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

（かかと上げ50回）

 食前　　     114　 mg/dl

食後30分　  142    mg/dl  

食後40分　  170    mg/dl 

食後50分     147     mg/dl 

食後60分　 136     mg/dl 

食後90分　  137    mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• 鮭
• サラダ
• あげとわらびの煮物

 食前　 108　  　 mg/dl