夜勤入り
体組成
体重 43.5kg
BMI 16.78
基礎代謝率 1073kcal
体脂肪率 28.08%
食事
30分前
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢
- バナナ1/2本
（かかと落とし50回）歯磨き時 以後 今日は運動なしで測定
食前 108 mg/dl
食後30分 124 mg/dl
食後40分 155 mg/dl
食後50分 182 mg/dl
食後60分 180 mg/dl
食後90分 147 mg/dl
食後120分 119 mg/dl
昼食
- 野菜スープ
- おから焼き
- あじ
- ゴーヤともやしの炒めもの
- サラダ
食前 104 mg/dl
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