6/26朝昼食後の最高血糖値は30分後と40分後の158（上昇37）

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　43.2kg

BMI     　　　　　16.67 

基礎代謝率　　　1070kcal

体脂肪率                 27.94%

食事

30分前

朝昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

 食前　　    121  　mg/dl

食後30分　 158      mg/dl  

食後40分　 158     mg/dl  

食後50分　 143     mg/dl 

食後60分　 154     mg/dl 

食後90分　  141    mg/dl 

食後120分    127　 mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• 豆腐・もろみ
• キャベツと肉の炒めもの

豆腐にもろみをつけて食べたので、上がるかどうか実験（小さじ1）

もろみは味が濃かった。味が濃いと甘いものを食べたいと感じる

食前　          99　   mg/dl

食後30分　 109      mg/dl  

食後60分　 130      mg/dl  

食後90分　 133      mg/dl  

食後120分　135      mg/dl