休み
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.36%
食事
かかと落とし50回 歯磨き時
食前10分前菊芋サプリ 10分前
運動なし
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 105 mg/dl
食後30分 136 mg/dl
食後40分 132 mg/dl
食後50分 143 mg/dl
食後60分 151 mg/dl
食後90分 149 mg/dl
食後120分 99 mg/dl
お菓子
食前 96 mg/dl
食後30分 176 mg/dl
食後40分 192 mg/dl
食後60分 170 mg/dl
食後90分 136 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- 鶏肉照り焼き
- ナスの炒めもの
- 卵焼き
食前 97 mg/dl
食後60分 130 mg/dl
食後90分 117 mg/dl
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