夜勤入り
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 104 mg/dl
食後30分 155 mg/dl
食後40分 164 mg/dl
食後50分 160 mg/dl
食後60分 174 mg/dl
食後90分 134 mg/dl
昼
- 野菜スープ
- おから焼き
- サラダ
- 卵とトマトの炒めもの
- たら西京焼き
食前 104 mg/dl
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