筋膜リリース4日目

筋膜リリース太もも外側実践中。

まだまだ痛い。

地味にスクワットも継続中。力の入る場所が間違っていたのが

なんとなくわかるようになった。

体組成

体重　　　　　　　　49.1kg

BMI                             18.94

基礎代謝率　　　　　1132kcal

体脂肪率                     30.34%

筋肉重量                     32.52kg

骨格量                         1.64kg

たんぱく質重量           5.59 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕