筋膜リリース6日目

太もも外側の筋膜リリース、痛いけれど地道に継続中。

密かにスクワットも。

体組成

体重　　　　　　　　49.3kg

BMI                             19.02

基礎代謝率　　　　　1134kcal

体脂肪率                     30.53%

筋肉重量                     32.60kg

骨格量                         1.64kg

たんぱく質重量           5.63 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

夕