7/14やっぱりおから焼きが血糖値を上げるのかな朝最高血糖値165（上昇67）

夜勤入り

体重

かかと落とし50回　歯磨き時

食事

朝

野菜味噌汁　

• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

 食前　　     98　 mg/dl

食後30分　142     mg/dl  

食後60分　165     mg/dl 

食後90分　 131    mg/dl

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• 鮭
• サラダ

 食前　　    112　 mg/dl

食後30分　127     mg/dl  

食後60分　135     mg/dl 

食後90分   130    mg/dl