筋膜リリース9日目

スクワットは少なめ。

体組成

体重　　　　　　　　48.5kg

BMI                             18.71

基礎代謝率　　　　　1126kcal

体脂肪率                     30.16%

筋肉重量                     32.25kg

骨格量                         1.62kg

たんぱく質重量           5.47 kg

体年齢                         51歳

食事

昼

夕