筋膜リリース10日目

筋肉リリースに、おしり歩き3往復を加えてみます。

おしり歩き、けっこうきつい。

体組成

体重　　　　　　　　48.3kg

BMI                             18.63

基礎代謝率　　　　　1124kcal

体脂肪率                     30.07%

筋肉重量                     32.17kg

骨格量                         1.61kg

たんぱく質重量           5.44 kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

おやつ

夕