筋膜リリース11日目+おしり歩き

おしり歩き往復3回はきついけど。効いてるって感じがしていい。

体組成

体重　　　　　　　　48.8kg

BMI                             18.83

基礎代謝率　　　　　1129kcal

体脂肪率                     30.30%

筋肉重量                     32.38kg

骨格量                         1.63kg

たんぱく質重量           5.53kg

体年齢                         51歳

食事

朝

昼

おやつ

夕