休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
- 野菜味噌汁
- ブランパン
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 94 mg/dl
食後30分 150 mg/dl
食後60分 205 mg/dl 測定しなおし
食後60分 184 mg/dl
食後90分 169 mg/dl
食後120分 132 mg/dl
昼
- ローソンもち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー 糖質7.4g
- ナッツ チーズ
- バナナ1/2本
食前 101 mg/dl
食後30分 112 mg/dl
食後60分 202 mg/dl
食後120分 175 mg/dl
食後150分 153 mg/dl
夕
鮨一
鮨一 (新川/寿司)
★★★☆☆3.68 ■予算(夜):￥20,000～￥29,999
tabelog.com
食前 97 mg/dl
帰宅後
食後120分 159 mg/dl
食後150分 188 mg/dl
食後180分 125 mg/dl
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