休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
- 野菜味噌汁
- ブランパン
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 108 mg/dl
食後30分 152 mg/dl
食後60分 153 mg/dl
食後90分 148 mg/dl
食後120分 128 mg/dl
ランチ
夕
なだ万 弁当
食前 117 mg/dl
食後60分 156 mg/dl
食後90分 202 mg/dl
食後120分 173 mg/dl
食後150分 135 mg/dl
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