休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- ブランパン
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 100 mg/dl
食後30分 135 mg/dl
食後60分 133 mg/dl
食後90分 129 mg/dl
パウンドケーキは食べず
ランチ(ビュッフェ）
食前 98 mg/dl
食後30分 116 mg/dl
食後60分 152 mg/dl
食後90分 118 mg/dl
食後120分 138 mg/dl
失敗 このあと上昇したかもしれないけど、センサーがなくて測れなかった
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- はんぺん ナス味噌入り
- ほたてバター焼き
- サラダ
食前 103 mg/dl
食後45分 156 mg/dl
食後90分 119 mg/dl
はんぺんが上がるかな、と思って測定してみた
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