8/22りんご1/2とバナナ半分を同時に食べてみた最高血糖値162でも上昇幅が大きい（上昇79）同時はやめる

夜勤明け

体重

朝昼

• りんご1/2子
• バナナ1/2本
• おから焼き
• ゆで卵
• ナッツ　チーズ
• 自家製あんこラカント使用

 食前　　     83　 mg/dl

食後30分　133    mg/dl  

食後60分　 162  mg/dl 

食後90分　  144 mg/dl

夕

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• 冷しゃぶ肉
• 豆腐

 食前　　 95 　 mg/dl