8/23ロカボのパンを選んだのにまさかの200超え！もう単独では食べられない最高血糖値209（上昇120)

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• サラダチキン
• バナナ1/2
• 豆乳ヨーグルト　リンゴ酢　ブルーベリー

 食前　　  　 89　 mg/dl

食後30分　  161    mg/dl  

食後60分　  184    mg/dl 

食後90分　  159    mg/dl 

食後120分　 126    mg/dl 

昼

ローソン　ブランのチーズモッチボール3個（糖質7.5g）

ローゾンブランのレーズンカスタードデニッシュ（糖質16.5g）

公園で食べたら、極小虫がわんさか寄ってきて大急ぎで食べた。

そのせい？60分後にまさかの200超えにびっくり！

 食前　　  　 89     mg/dl

食後30分　   143     mg/dl  

食後60分　   205     mg/dl 

食後90分　   209     mg/dl 

食後120分　163     mg/dl 

食後150分　147     mg/dl 

150 分たっても140以下にならない。

夕

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• 鮭
• サラダ　冷しゃぶ肉
• パプリカとツナの和え物

 食前　　  87　 mg/dl