休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 103 mg/dl
食後30分 139 mg/dl
食後60分 141 mg/dl
食後90分 144 mg/dl
食後120分 116 mg/dl
おやつ
本当は、ローソンのロカボパンでも買って帰ろうかと思ったのですが、やめて自家製あんこを食べることにしました。
食前 96 mg/dl
食後30分 120 mg/dl
食後60分 117 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サラダ
- ほたてとゴーヤのバター炒め
- はんぺんのしソナスはさみ
食前 104 mg/dl
食後60分 186 mg/dl
食後120分 145 mg/dl
食後150分 138 mg/dl
測るつもりはなかったんだけど、なんとなく測ってみたら
はんぺんで、予想以上に上昇の186にびっくり!
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