8/26夕食はんぺんで予想以上に上がってびっくり!186(上昇82)

体重と食事と血糖値

休み

体重

  • 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
  • おから焼き
  • サバ缶1/2
  • 豆乳ヨーグルト ブルーベリー 
  • リンゴ酢 オリーブオイル
  • バナナ1/2本

 食前       103   mg/dl

食後30分   139      mg/dl  

食後60分   141     mg/dl 

食後90分      144     mg/dl 

食後120分    116     mg/dl 

おやつ

本当は、ローソンのロカボパンでも買って帰ろうかと思ったのですが、やめて自家製あんこを食べることにしました。

 

 

 食前     96    mg/dl

食後30分  120   mg/dl  

食後60分  117  mg/dl 

  • 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
  • おから焼き
  • サラダ
  • ほたてとゴーヤのバター炒め
  • はんぺんのしソナスはさみ

 食前       104    mg/dl

食後60分   186     mg/dl 

食後120分    145     mg/dl 

食後150分    138    mg/dl 

測るつもりはなかったんだけど、なんとなく測ってみたら

はんぺんで、予想以上に上昇の186にびっくり!

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