8/31このメニューは上がらない朝昼兼用食の最高血糖値136（上昇51）

夜勤明け

体重

朝昼

• りんご1/2個
• おから焼き
• 自家製あんこ
• ナッツ　チーズ
• ゆで卵

食前　　     85　 mg/dl

食後60分　136    mg/dl 

食後90分    116    mg/dl

もも1/2個

食前　　  　116  　 mg/dl

食後30分　  120 　 mg/dl  

食後60分　  118 　mg/dl 

下がりきらないうちに食べてしまったかも。

夕

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• かれい焼き
• 白菜のお浸し
• しいたけ　ピーマン焼き

食前　　  　91 　 mg/dl