筋膜リリース18日目・おしり歩き

夜勤入り

筋膜リリース　時間が少なかった。

おしり歩きは3往復できた

体組成

体重　　　　　　　49.2kg

BMI                             18.98

基礎代謝率　　　　1133kcal

体脂肪率                     30.49%

食事

朝

おやつ