夜勤明け
体重
朝昼
- りんご1/2個
- ナッツ チーズ
- おから焼き 自家製あんこ
- ゆでたまご
- ローソン もち麦チョコロール(糖質14.9g）
- コーヒー
食前 88 mg/dl
食後30分 116 mg/dl
食後60分 120 mg/dl
食後90分 146 mg/dl
食後120分 134 mg/dl
夕
- 野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- はたはた煮付け
- まいたけ天ぷら（市販）
- ぶどう
食前 104 mg/dl
食後30分 162 mg/dl
食後60分 170 mg/dl
食後90分 164 mg/dl
食後120分 135 mg/dl
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