休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- オートミール20g
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 109 mg/dl
食後30分 157 mg/dl
食後60分 156 mg/dl
食後90分 121 mg/dl
昼
- 野菜お吸い物
- おはぎ 最高血糖値180覚悟
食前 101 mg/dl
食後30分 169 mg/dl
食後60分 230 mg/dl
すみません甘く見ました 甘かったけど
食後90分 208 mg/dl
食後120分 195 mg/dl
食後150分 160 mg/dl
食後180分 86 mg/dl
この差が怖いな
夕
- 野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- カレー（市販）びっくりドンキーカレールー1/２（糖質約８g） からだシフト バターチキンカレー（糖質６g）
- サラダ タコ酢
- ほうれん草お浸し
食前 109 mg/dl
食後30分 147 mg/dl
食後60分 157 mg/dl
食後90分 142 mg/dl
食後120分 150 mg/dl
食後180分 133 mg/dl
コメント