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果物について

朝、バナナを半分食べて最高血糖値140台くらいだったらうれしいけど、最高170台になることもある。

同じメニューでこれだけの差があると、

自分の体調の違い。

バナナの種類の違い

くらいしか、思い浮かばない。

あと、自分でコントロールできるのは、バナナの量かな。

1/4本にするかどうか、というところ。

主食について

今もまだ、おから焼きを継続しています。

先日、アレルギーの検査に行ってきました。結果はまだ。

鼻の奥、咽頭部のスースーする感じはつづいているので、結果がどうなるか。

ハイカカオチョコレートについて

86％を取り入れてから、明らかに食べ過ぎです。

ナッツについて

くるみも食べ過ぎています。1日40gを二袋以上にはならないけど。

センサーについて

おそらく、毎月100枚くらいは足りなくなると思うので、追加しなければならないと思う。

糖質制限について

このところ、ローソンのロカボ商品や、市販の食材を食して、最高血糖値が200以上になることがある。

以前は、ここまで高くなることはなかった。

「少しくらいいいか」という考えが起きてきている。

血管に悪影響があるのはわかっているのだから、減らさないと。

運動について

運動、本当に進まない。

ジム（お風呂）はけっこういってるけど。

体調について

この間、日本山人参茶を飲んだ夜勤入りの日、とても調子が悪かった。

これが、このお茶によるものかどうかはわからないけど、その日の送迎の車、行きの中でうとうと寝ていた。

いままで、行きの送迎車の中で寝ることはなかった。