10/10

果物について

バナナを1/3本にしたけれど、朝の最高血糖値がまだ160になることがあるので、1/4にしてみます。

おから焼き継続中。

純ココアを買いました。ラカントとあわせて自家製チョコをつくります。

これでお、明けのローソンロカボパンは卒業する。

くるみが減らない。

現在は、1袋35gにしています。もっと減らさないとだめかも。

コスト的にきびしいこともあり、今後は臨時のセンサーを追加しない。

そのためには、絶対に上がらないメニューを考慮して、そのときには測定しないことにする。

1カ月に定期のセンサー200枚に収める。

できればもっと減らしたい。

なにせ、バナナ1/3本で163まで上がってしまうと厳しいよね。

白米とか、麺類、パンはイベント時以外は食べないけど、そのイベントを増やそうとしていないか、考えどころ。

送迎も終わったことですし、歩こうと思ています。

多田さんと一緒のときは送ってもらって、塚本さんと一緒のときは琴似駅からバスに乗る。

白石駅まであるくか、琴似駅から歩く。できたら両方。

本当は筋トレのほうがいいんだろうけど、どうも進まないから、とりあえずウォーキングから。

アレルギーがないことがわかってよかったんだけど、喉のイガイガするかんじ、スースーする感じはかわらない。

そのうちクリニックでみてもらおうかな。

日常生活には問題ないので、とりあえず今のところ受診はしない。

夜の睡眠。

起きる回数が増えた。