10/25こういう定番メニューのときは測定しないことにした

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/4本

食前　　  　99  mg/dl 　昨日、かなり歩いたから、もっと低いと思った。

食前　　    100　 mg/dl

食後30分　123    mg/dl  

食後60分    118   mg/dl 

昼

• 野菜スープ　にんにく
• おから焼き
• サラダ
• 鮭

食前　　  113　　 mg/dl