10/28

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/4本

食前　　  106　 mg/dl

昼

• 野菜スープ　しょうが
• おから焼き
• 鮭
• サラダ

食前　　  105　 mg/dl