夜勤明け
体重
朝昼
- りんご1/2個
- おから焼き 自家製あんこ
- ゆでたまご
- ナッツ チーズ
- 三方六 小割（糖質11g）
食前 93 mg/dl
食後30分 142 mg/dl
食後60分 138 mg/dl
食後90分 122 mg/dl
おやつ
自家製 オートミールチョコクッキー
食前 105 mg/dl
食後30分 130 mg/dl
食後60分 129 mg/dl
夕
- 野菜スープ にんにく
- おから焼き
- ぶり西京焼き
- はんぺんと野菜の味噌炒め
食前 118 mg/dl
食後30分 122 mg/dl
食後60分 132 mg/dl
食後90分 133 mg/dl
食後120分 113 mg/dl
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