11/1食べてしまったセブンイレブンのチョコブレッド最高血糖値160（上昇68）

夜勤明け

体重

朝昼

• りんご1/2個
• ゆでたまご
• セブンイレブン　糖質を控えたチョコブレッド（糖質10.1g）
• 今日は夜勤時になっつとチーズを食べてしまった

食前　　         92　 mg/dl

食後30分       160    mg/dl  

食後60分　    122    mg/dl 

食後90分　    109   mg/dl

朝昼2

• おから焼き　自家製あんこ
• せんべい2枚

食前　　       109　 mg/dl

食後30分       162   mg/dl  

食後60分　    109    mg/dl 

夕

友人と外食

事前に自家製チョコクッキー　くるみ

写真撮り忘れたえど、最後はアイスクリーム

食後120分        113　  mg/dl  

食後180分　    105    mg/dl