筋膜リリース25日目

夜陰入り

体組成

体重　　　　　　　47.5kg

BMI                             18.32

基礎代謝率　　　　1116kcal

体脂肪率                     29.70%

食事

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご
• ブランパン2個
• バナナ1本
• コーヒー

     食前　　101　mg/dl

　1時間後　177  mg/dl

　2時間後　121  mg/dl

昼

• 野菜サラダ
• 鮭塩焼き
• ナスの油炒め
• 白米　茶碗1/3
• 味噌汁

食前　　　87  mg/dl

1時間後　 159  mg/dl

2時間後　150  mg/dl

夜食

りんご1個　オレンジ「1/2個

食前　　103  mg/dl

食後30分　224　mg/dl

1時間後　 147  mg/dl

2時間後　114  mg/dl

単独で食べた。