筋膜リリース26日目

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　　46.6kg

BMI                             17.98

基礎代謝率　　　　1113kcal

体脂肪率                     29.28%

食事

朝昼

• 野菜サラダ　サラダチキン
• ブランパン2個
• ゆでたまご
• コーヒー

測れず

夕

• 野菜サラダ
• サバ塩焼き
• ほうれん草お浸し
• 納豆
• 白米　茶碗1/3
• 味噌汁

測れず